Nyirokmasszázs

A nyirokkeringés szoros kapcsolatban áll az immunrendszerrel, meghatározza a szervezet regenerációs készségét, és segíti a szövetekből történő salakanyag-kiválasztást.
A nyirokmasszázs egy speciális masszázsfajta, amely javítja a nyirokelfolyást, megszünteti a nyirokpangást, aktiválja az immunrendszert, serkenti a salakanyagok elszállítását, segíti a sejtek és a szövetek regenerálódását, csökkenti a gyulladáskészséget, elősegíti meglevő gyulladások, sebek gyógyulását.
A módszert a század elején dr. Emil Vodder, dán biológus fejlesztette ki. A nyirokmasszázs gyengéd, körkörös, nyomó-simító mozdulataival gyorsítja a nyirok elfolyását. Ezzel megszűnik a szöveti nyirokpangás, az anyagcsere termékek, salakanyagok hamarabb kiürülnek. A nyirokkeringés segítségével a méreganyagok az érpályába, majd a vér útján a májhoz illetve a vesékhez kerülnek, ahol egyrészt átalakulnak, másrészt kiválasztódnak.
A nyirokmasszázs aktiválja az immunrendszert és az anyagcsere-folyamatokat, kiüríti a szöveti ödémákat - csökkentve ezáltal az érintett szervek fájdalmát-, valamint indirekt módon javítja a vérkeringést, sőt, a sejtek táplálék- és oxigénellátását is.

Mikor segít a nyirokmasszázs?

A nyirokmasszázs sok betegség kezelésében rendkívül hatásos; de egészségünk megőrzése érdekében is alkalmazhatjuk, hatékonysága kiemelkedő a narancsbőr kezelésénél. (Különféle betegségeknél azonban orvosi javallatra végezzük, és kontrollra is szükség van. )

• Mellműtétek után, különösen, ha a hónalji nyirokcsomókat is kivették; ebben az esetben a nyirokdrenázs megelőzi a nemritkán kialakuló karödémát, különösen, ha a műtét után hamarosan elkezdődik a kezelés.
• Besugárzást, műtétet, traumát követő hegesedés miatt keletkezett ödémák (pl. elefantiázis).
• Műtéti hegek mielőbbi gyógyulása - hogy ne maradjon vissza funkciókárosodás, se komolyabb kozmetikai eltérés.
• Akut visszérgyulladások és trombózisok - DE ilyenkor helyesebb megvárni a folyamat lezajlását, és a szövődmények kivédésére csak ezután elkezdeni a kezelést.
• Cellulitisz (narancsbőr); gyakori alsó végtagi ödéma.
• Ödémás, táskás szemek, duzzadt arc.
• Méregtelenítő, regeneráló kúrák kiegészítéseként.
• Általános immungyengeség, asztma; allergiák, visszatérő felső légúti fertőzések, melléküreg-gyulladás.
• Migrénes fejfájás; agyvérzés utáni állapot.
• Fülcsengés, váratlan hallásvesztés.
• Ízületi gyulladások, reuma, csigolyabántalmak és csonttörések után a regeneráció gyorsítására.
• Nyálkahártya-gyulladások.
• Gyomor- és bélrendszeri panaszok.
• Idegesség, koncentrálóképesség csökkenésének és alvászavaroknak a kezelésére.

Mikor nem ajánlott?

• Akut gyulladásos folyamatoknál, mert ilyenkor a helyi gócból a kórokozók az egész szervezetre átterjedhetnek.
• Pajzsmirigy túlműködési zavaroknál; nyaki nyirokdrenázs során a rosszul működő pajzsmirigyszövetből hirtelen nagy mennyiségű hormon kerülhet a vérbe.
• Trombózisgyanús területeken - a kialakult vérrögből kis darabok szakadhatnak le, és tovasodródva, például tüdőembóliát okozhatnak.
• Daganatosan elfajult szövetek közelében, főleg, ha azt műtéttel még nem távolították el. A masszázs hatására leszakadó és a vérkeringéssel távoli régiókba jutó daganatsejtek áttétek kialakulását segíthetik elő.
• Szívelégtelenséghez társuló ödémáknál - nyirokdrenázs során ugyanis a vérkeringésbe kerülő szövetnedv fokozza a szív térfogatterhelését, és fennáll a tüdőödéma keletkezésének veszélye.

Nyirokkeringést aktiváló tippek

• Mozogjon rendszeresen - sétáljon, biciklizzen, ússzon, fusson stb! A legfontosabb, hogy mindennap végezzen valami más mozgást is, mint ami a munkájához tartozik.
• Reggelente nyitott ablaknál lélegezzen jó mélyeket, hogy a szövetek oxigénellátása javuljon.
• Nélkülözhetetlen a bőséges folyadékfogyasztás! Legalább napi 2-4 liter folyadékot igyunk meg - gyógyteákat, szénsavmentes ásványvizet, frissen centrifugált zöldség- és gyümölcslevet stb. Ha a vér nem elég híg, romlik a keringés, hiszen a nyúlós, tapadós, sűrű folyadék nehezen képes áramolni. Így rosszabb lesz a sejtek tápanyag- és oxigénellátása, valamint a bennük keletkező bomlási termékek elszállítása.
• Fontos tudni, hogy a helyes testtartás szintén javítja a nyirokkeringést. A lógó vállak, a mélyen előrehajtott fej és hajlott gerinc ezzel szemben kedvezőtlenül befolyásolják azt, ráadásul gátolják a rekeszizom mozgását. Ez utóbbi nemcsak a légzést, de a nyirokáramlást is szabályozza. Ezért fokozottan tudom ajánlani a Do-in, valamint a Pilates és Gerincjóga óráimat .
• Jól kombinálhatjuk szaunával, illetve a nyirokelvezetés megkönnyítését Kinesio Tape szalag ragasztásával is .

Mire ügyeljünk?

• A nyirokdrenázs sohasem fájhat, a kezelés alatt és után is kellemes érzetet kell keltenie.
• Ha intenzív hányinger vagy hidegrázás jelentkezne, hagyassuk azonnal abba a kezelést, és igyunk bőséges mennyiségű folyadékot!
• Akinek alacsony a vérnyomása, annál a nyirokdrenázs után enyhe szédülés jelentkezhet. Ilyenkor nyújtsa ki a karjait, szorítsa többször ökölbe a kezét, és nyitott ablaknál lélegezzen jó mélyeket! Majd igyon egy pohár ásványvizet, és feküdjön le pár percre - esetleg polcolja fel a lábait!
• A nyirokdrenázs ritmikus, gyengéd mozdulatai kellemesen ellazítják a testet. Ez a masszázs vegetatív idegrendszerre kifejtett, harmonizáló, nyugtató hatásának köszönhető. Nem ritka, hogy elalszunk kezelés közben. Ezért legjobb, ha utána már nincs más fontos, nagyobb aktivitást igénylő feladatunk, de legalábbis van egy kevés időnk pihenni, mielőtt újra útra kelnénk.
• Krónikus problémák esetén a nyirokmasszázst csak kúraszerűen érdemes használni. 1-2 masszázstól még nem várhatunk csodát, általános tapasztalat szerint legalább 8-10 kezelés után érezhető a masszázs kedvező hatása.
• A kezelés időtartama: 1-1,5 óra, attól függően, hogy mekkora területet kell megmasszíroznia.